May 20, 2020

Wie Sie sich diesen Sommer am wohlsten fühlen werden.

Der Sommer ist für die meisten Menschen eine wirklich arbeitsreiche Zeit, deshalb werde ich diesen Blog kurz und bündig halten.

Der August ist ein schöner Monat, aber er kann auch der anstrengendste sein, besonders für diejenigen unter Ihnen, die Kinder haben. Lange Schulferien, Jonglieren mit Arbeit und Kinderbetreuung, endlose Listen, Packen für die Ferien, endlose Stapel von Wäsche, Partys, späte Nächte, zu wenig Schlaf und viel, viel Kochen.

Das kann für manche wirklich anstrengend, stressig und überwältigend sein, aber viele von uns wollen es nicht zugeben (1)

Es ist sehr wichtig, dass Sie sich bewusst werden, dass IHRE Gesundheit in diesen arbeitsreichen Zeiten wichtig ist. Andernfalls werden Sie im September erschöpft, müde und ausgebrannt in den September starten.

Hier sind also meine 5 Top-Tipps, damit Sie sich in diesem Sommer bestens fühlen:

Ernähren Sie sich auf der Grundlage von Vollwertnahrung – wenn Sie können, kochen Sie mit Vollwertnahrung und verwenden Sie Rezepte, die eine gesunde Ernährung bieten und gut schmecken.

Trinken Sie viel Wasser – das ist besonders bei Sonnenschein und Alkoholkonsum so wichtig. Genügend Wasser zu trinken ist die eine einfache Sache, die dazu beiträgt, Ihre Gesundheit in Schach zu halten (2)

Machen Sie Ihre Gesundheit zu einer Priorität – fangen Sie mit kleinen Änderungen an Machen Sie eine Sache nach der anderen, z.B. machen Sie ein Ziel, wie z.B. mehr Gemüse zu essen

Bewegung – Bewegen Sie sich jeden Tag, auch wenn das einen zügigen Spaziergang bedeutet. Versuchen Sie, jeden Tag etwas zu tun, um Ihr Energieniveau zu halten, Ihren Schlaf zu verbessern und Ihre Laune zu erhalten (3)

Schlaf – stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Gönnen Sie sich zwischen den gesellschaftlichen Ereignissen eine frühe Nacht, wenn Sie können (4)

Ich weiß, dass diese Tipps sehr einfach erscheinen, aber eine gute Gesundheit muss nicht kompliziert sein. Meiner Erfahrung nach werden die Grundlagen oft vergessen, man muss diese zuerst richtig machen, und sie können oft die wirksamsten Veränderungen sein, die man vornehmen kann.

Wenn Sie Ihren Gesundheitszustand wiederherstellen müssen. Machen Sie sich keine Sorgen, Hilfe steht Ihnen zur Verfügung.

Das September-RESET Ihr Gesundheitsprogramm ist wieder da, um Ihnen zu helfen, diesen Herbst wieder gesund zu werden.

Oder Sie möchten eine private Beratung mit Alex, der Ihnen einen persönlichen Plan erstellen wird, der auf Ihren Lebensstil eingeht und Ihre Gesundheitsziele unterstützt. Nehmen Sie Kontakt auf und finden Sie heraus, wie Alex Ihnen helfen kann, sich von innen heraus gut zu fühlen, damit Sie die beste Version von sich selbst sein können.

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